Psychologue clinicienne à Montréal Pratique centrée sur l’anxiété et la dépression, thérapie cognitive comportementale (TCC)
« Rien n’est permanent, sauf le changement. »
— Héraclite
Comprendre l’anxiété et la dépression
L’anxiété et la dépression peuvent devenir envahissantes et affecter le quotidien. J’accompagne les adultes vivant de l’anxiété (peur du jugement, ruminations, stress) ou des symptômes dépressifs, avec une approche TCC orientée vers des outils concrets et adaptés à votre réalité.
Quand consulter
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inquiétudes persistantes
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humeur basse
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tension constante
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difficulté à relaxer ou à se concentrer
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évitement
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fatigue émotionnelle
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pensées en boucle
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baisse d’énergie ou de motivation
Comment se déroulent les séances
Téléconsultation (format privilégié) ou rencontres en personne dans une jolie maison patrimoniale située à Montréal, dans le quartier de Hampstead, près du métro Snowdon. Nous clarifions ce qui vous amène, comprenons vos réactions, développons des outils concrets et suivons votre progression.
Mon approche : la thérapie cognitive comportementale (TCC)
Approche structurée, collaborative et centrée sur le présent. Travail sur les pensées, les émotions et les comportements pour réduire la détresse et retrouver un fonctionnement plus équilibré.
Types de difficultés accompagnées
Troubles anxieux, stress chronique, perfectionnisme, attaques de panique, anxiété liée à la santé, transitions de vie, trouble obsessionnel-compulsif (TOC), symptômes dépressifs, épuisement émotionnel, trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Chaque situation est unique. L’objectif est de comprendre ce qui maintient la détresse et de vous accompagner vers un fonctionnement plus stable, plus serein et plus aligné avec ce que vous souhaitez pour vous-même.
À propos
Dre Sandra Legagneur, Ph.D.
Psychologue clinicienne depuis plus de vingt ans, j’ai travaillé en milieux universitaire, hospitalier et privé. J’accompagne les adultes qui souhaitent comprendre leurs réactions, réduire leur anxiété et retrouver une stabilité émotionnelle durable.
Diplômée de McGill et de l’UQAM, où j’ai complété un baccalauréat, une maîtrise et un doctorat en psychologie avec mention d’honneur, ma pratique est reconnue pour sa rigueur clinique, sa présence humaine et son efficacité thérapeutique.
Spécialisée en thérapie cognitive et comportementale (TCC), j’offre une approche structurée, calme et collaborative, orientée vers des changements concrets et réalistes.
Mon style clinique se distingue par une présence calme, une écoute attentive et une approche structurée qui vise des changements concrets, réalistes et significatifs.
Cadre thérapeutique
Téléconsultation ou rencontres en personne dans une maison patrimoniale à Hampstead, accessible depuis le métro Snowdon. Environnement calme, lumineux et sécurisant.
Conformité professionnelle
Membre de l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ) depuis 2003. Pratique conforme aux normes déontologiques et fondée sur les meilleures données probantes.
Supervision clinique
Superviseure clinique accréditée par l’UQAM, j’accompagne des doctorants en psychologie dans le développement de leurs compétences professionnelles : analyse clinique, interventions TCC, réflexion éthique et consolidation du savoir-faire thérapeutique. J’offre également de la supervision individuelle aux psychologues souhaitant approfondir leur pratique. Supervision offerte en téléconsultation ou en personne à Hampstead (métro Snowdon).
Podcast invité : “Perfectionnisme — ami ou ennemi?”
J’ai été invitée à participer à un épisode portant sur le perfectionnisme: ses fonctions, ses pièges, et la façon dont il influence notre bienêtre psychologique. Cet échange accessible et nuancé explore comment le perfectionnisme peut à la fois nous protéger… et nous épuiser.
Comprendre les troubles anxieux
L’anxiété peut devenir envahissante lorsqu’elle prend trop de place dans le quotidien. Vous pourriez vous reconnaître si vous vivez : inquiétudes constantes, hypervigilance, pensées en boucle, tensions physiques, évitement, peur du jugement, difficulté à vous détendre, fatigue émotionnelle.
Approche thérapeutique (TCC)
Évaluation, compréhension des schémas, psychoéducation, régulation émotionnelle, restructuration cognitive, stratégies comportementales, outils concrets et adaptés.
Champs de spécialisation
Anxiété généralisée, trouble panique, trouble obsessionnel-compulsif (TOC), anxiété sociale, trouble de stress post-traumatique (TSPT), anxiété liée à la santé, stress, estime de soi, troubles d’adaptation, transitions de vie.
Comprendre la dépression
La dépression affecte l’humeur, l’énergie, la motivation et le plaisir. Elle peut apparaître graduellement ou après une période de stress ou d’anxiété prolongée.
Vous pourriez vous reconnaître si vous vivez : fatigue persistante, perte d’intérêt, baisse d’énergie, lourdeur émotionnelle, ruminations, sentiment de vide, troubles du sommeil ou de l’appétit, retrait social.
Approche thérapeutique (TCC)
Compréhension des schémas, réduction de l’autocritique, rétablissement de l’énergie, structuration du quotidien, stratégies pour retrouver un fonctionnement plus stable.
PRENDRE RENDEZ-VOUS
Téléconsultation (format privilégié) ou présentiel à Hampstead, à quelques minutes du métro Snowdon. Réponse personnelle sous 48 h.
Commencer une démarche
📞 438 889 6519 📧 sandralegagneur@hotmail.com
Informations pratiques
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séances de 50 minutes
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approche TCC structurée et bienveillante
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espace calme et confidentiel
📍 98 Dufferin, Hampstead, H3X 2X9 (métro Snowdon)
Façade du cabinet
Salle d’attente
Bureau de consultation
